去年我姐姐生完孩子我跟着也学到了一点，也到处请教了一下专家医生（为以后打基础），今天分享给大家希望对大家有所帮助。

　　先分享一下产妇的修复方法，生产对于女人来说就像是度了一次生死劫一样，生了孩子才能真真切切的体会到母亲的伟大，我姐姐按照这些方法已经恢复的很好了，希望对大家有帮助。

　　阴道恢复：顺产会对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等，不过阴道本身具有一定的自我修复功能，但是如果是阴道撕裂严重或者阴道周围盆底肌受到损伤也很严重，恢复起来就需要比较长的时间。这是因为在孕期及分娩中盆底肌都承受了过大的扩张压力容易失去弹性，发生肌纤维断裂，在恢复期可以进行适当的运动和锻炼。在产后42天的时候可以做产后阴道护理法。

　　胸部恢复：产后佩戴乳哺乳专用奶罩，对乳房的恢复有帮助的作用。很多女性在哺乳期容易忽视这一点，以为不戴胸罩喂奶更方便，这样的做法是错误的，胸部没有胸罩的支撑，尤其是哺乳期乳汁十分充沛，很容易造成胸部下垂。

　　喂奶注意事项：喂奶没喂好，很容易让孩子溢奶、吐奶，还会导致乳头疼痛。喂奶前可以先用温毛巾热敷乳房，促进乳汁分泌，这样宝宝吃起来不会太费劲，也能减缓妈妈乳房疼痛。喂奶后，可以用冷毛巾擦拭乳房帮助收缩血管，缓解乳房肿胀，切记要给孩子换不同边的乳房来吃。

　　子宫恢复：产后子宫可以逐渐恢复到原来的大小一般需要6周左右的时间，恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色就是子宫恢复正常的信号。如果6周产后检查发现还是有不少血性恶露，就要做检查看看是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，并及时处理。

　　注意事项：平时要及时排尿，减轻膀胱压力不能憋着。

　　身材恢复：产后3个月内，是产后恢复的黄金期，也是最虚弱的时间段，身体各项指标处于失衡状态，在这段时间要使生殖器官得到完美修复。

　　产后运动：①双手支撑地面，身体挺直平趴在地

　　②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

　　③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

　　可以明显的瘦小腹和后背，而且不会剧烈特别适合产后运动。

　　产后妇科检查：主要通过妇科内诊、B超等手段来检查妈妈会阴、阴道伤口，剖宫产伤口、宫颈以及子宫的恢复情况。如果有恶露不干净的问题，通过B超就能看到子宫内膜的情况，判断出血原因。怀孕、分娩都会给盆底肌肉、韧带等组织造成不同程度的损伤，容易出现漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损的症状，进行盆底功能检测是为了预防这些情况的发生。妈妈产后如果出现尿失禁的问题必须趁早接受治疗。

　　满月宝宝的衣服应该和大人分开洗，不要混合在一起洗，那样容易受到细菌交叉感染，而孩子的免疫力比较低下，就很容易因此患病了

　　7.尽量不要竖抱孩子

　　刚满月的孩子是不适宜竖着抱的，那样对孩子的脊柱发育不利而且孩子会对这种抱法上瘾，所以长久下去并不利于孩子的健康。

　　希望我这篇文章对大家有用，也所有的小宝宝都健康成长，快快乐乐！