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(深圳aa69吕进峰是骗子么)。(深圳代妈的价格)。(代孕多少钱代一个深圳)。(深圳助孕就来坤和助孕全心)。 1.避免烟酒
要想提高y精子的质量，首先就要戒掉烟酒，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多
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而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2.饮食注意
要想提高y精子，饮食方面也要多多注意，每天一日三餐的营养元素要搭配合理，荤素搭配要均衡，千万不要有严重的挑食或者厌食的毛病，而且要多吃青菜少吃肉，这样才能够快速的排出体内的垃圾，让精子质量可以越来越活跃。
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3.放松心态
备孕期间要放松心情，不要给自己太大压力，压力过大的话对精子的成长也有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
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