有不少不孕女性在做试管助孕的过程中被告知：卵子质量太差，培养不出优质的胚胎。胚胎质量直接影响着试管助孕的成功率。尤其卵子质量随着年龄增加逐渐变差，所以不少大龄备孕女性也在咨询如何提高卵子质量的事儿。

高龄备孕除了技术的支持和医生的操作，最重要的就是卵子与精子的质量问题了。如果精子和卵子质量差，即便是再高明的医生，再先进的技术，也不会有一个让人满意的成功率。而卵子较比精子，则是更重要的存在，因为精子一次可能有几千万个，一次促排的卵子可供使用的最后可能只有个位数。

如此宝贵的卵子，怎样判断卵子质量及提高卵子质量呢？

想要判断出卵子质量的好坏，最简单的方法就是做超声检查。

女性朋友们可以在每次月经结束之后，进行性激素检查，并且同时配合做超声检查，这样检查出来的结果是更精准的。

超声检查不但可以精准的看出卵子的数量，还可以预测出排卵期卵子的质量。

另外，年龄也是影响卵子质量的重要因素，30岁以后的女性不但排卵的数量会相对减少，而且排除的卵子的质量会比年轻女性差很多。

所以说，想要获得较理想的试管成功率，提高卵子质量，掌控好孕育的时间很关键。对于暂时没有备孕需求的女性来说，也可以选择冷冻卵子，留存优质卵子。

女性朋友还可以通过次月经来临之前的分泌物检查来判断卵子质量。相对来说，分泌物越清澈说明卵子的质量越高。

生殖专家告诉你5招养出优质卵子

1、补充铁元素

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可多吃些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，尤其的高龄备孕女性一定要补充更多铁元素！

2、少吃止痛药

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

3、定期身体锻炼

在备孕期间，定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时女性可与丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

4、辅助用药

对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药。我院生殖专家在进行试管备孕时，会根据女性的年龄，卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先调养卵巢功能，提高卵子质量。

5、积极的心态

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，良好的心态对提高试管成功率大有裨益。过度紧张和焦虑不利于内分泌，进而影响排卵和试管婴儿成功率。