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其实在我们出生的时候，卵巢内已经有未成熟的卵子存在，而且在成熟后卵子数目不会增加。胎儿期大概有200万个，大部分会慢慢退化，到了青春期仅剩下30万个。

但进入生育年龄之后，每个月只发育3-11个卵泡，通过募集和选择，最终会有1-2个的优势卵泡发育成熟，形成卵子排出体外。也就是说，大多数女性一年只能排出12个成熟的卵子，女性一生中最终只有400-500个卵泡能够发育成熟并排卵，仅占总数的1%左右。经研究发现女性30岁时已经丧失了90%的卵泡，到40岁的时候，只保留了3%的卵泡。此时，想要一个健康宝宝就会变得很难。

1你的卵巢功能正常吗?

对女性来说，卵巢其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，即雌激素和孕激素。而雌激素对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

要如何自己判断卵巢是否正常呢?对于普通的女孩，30岁之前保持良好的心情注意饮食习惯和身体健康，就没有多大的问题。35岁之后，我们可以通过去医院每年检查AMH、FSH、雌激素三个指标，了解自己是否正常。

但对于想要优生优孕的小姐妹们，备孕第一步关键就是要知道自己卵巢功能是否正常了。

所以备孕及对自己卵巢健康关注的小姐妹，我们可以通过自检FSH(促卵泡生成激素)来做简单的判断，如果检测有问题，要记得及时去医院做更详细的检查。

2他的精子正常吗?

搞定了卵巢功能的检测，同时需要进行的一步，当然是研究一下男主人的精子是否正常。

正在生育年龄的男人，一次射精可能在3亿左右，70%以上属于正常精子，也就是有机会成为可以和卵子小姐结合的对象。精子也需要自身努力，加上别的精子兄弟的帮助才可以达到输卵管。所以精子数目不够庞大(或者过大)，就很难以达到受孕的目标。

除了精子的数量合适，也要保证精子质量过关，这样精液中含有死精子和畸形，也会影响怀孕。

所以怀不上这锅，男人也得肩负起责任。我们可以通过用试剂盒测试人精液中的精子SP10蛋白数量(就是每个小精子所携带的顶体蛋白)，来测精子活力质量。

3备孕时，如何提高受孕率?备孕时，做好这4件事很关键!

首先，产前检查很重要。女人想成功怀孕。他们需要健康的卵子、健康的子宫和健康的男性精子。因此，为了确保这三个条件能够在孕前准备好，夫妻最好到医院进行产前检查，以有效了解双方的生殖状况。如果发现身体有问题，应在怀孕前进行治疗，这样既能有效提高生育率，又能有效保证胎儿质量，能生产出健康聪明的宝宝。

第二，计算排卵时间如果你想快点怀孕，最好在排卵期有一个室友，因为只有在排卵期，卵子才会排出，女性才有机会怀孕。通常除了找到排卵期外，我们还应该找到排卵日，因为排卵期有10天，而且卵子只会在一天内排出，这一天又称为排卵日。有效受孕时间只有三天，即排卵前一天、排卵后一天和排卵后一天。

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第三，改掉坏习惯。准备怀孕时，男女都要戒除吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯。由于这些行为，精子和卵子的质量会降低，生育率也会大大降低。除此之外，我们还应该养成良好的习惯，合理的饮食，适当的锻炼，经常的工作和休息。

第四，要乐观。如果夫妻双方的压力太高，无论是生活压力还是工作压力，都很容易引起体内内分泌紊乱，从而降低精子和卵子的质量，降低妇女的生育率。所以在怀孕期间，尽量不要让自己压力过大，保持乐观的态度，让自己的身体更放松，会更怀孕。

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