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都说人生如戏，戏如人生，最近，热播的都市轻松爱情喜剧《夫妻那些事儿》，因涉及丁克、试管婴儿、中年危机、空巢老人等诸多社会关注的生活问题而大热。主人公唐鹏和林君由丁克到造人的一系列悲喜轶事也牵动人心，相信也让不少年轻父母们回忆起了当年自己备孕的那些往事。

如今优生优育已成为一种时尚，有计划地备孕也纳入了年轻夫妻的生活计划。那《夫妻那些事儿》剧中的老公是如何备孕的呢？我们来看看他们的备孕计划是否合理！

搞笑的老公备孕计划

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在《夫妻那些事》的剧情里，为了生个健康的宝宝，林君为唐鹏制定了严格的老公备孕计划，马上就开始执行。林君要求唐鹏陪自己锻炼身体，不然自己也不爱护自己的身子。于是，唐鹏开始了魔鬼健身计划！

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《夫妻那些事》剧照截图：老公备孕计划

这份《老公备孕计划》的第五条实实在在戳中了人们的笑点。不过认真地说，这几条计划确实是比较合理又科学的。优生优育已成为一种时尚，现代科学认识到婴儿出生缺陷绝不仅仅与妇女的孕期状况有关，与男人也有同等重要的关系。准爸爸孕前保健关键在于两点，一个是培养良好的生活习惯，另外就是避免接触有毒物质。

这份备孕计划中，第1条、第3条、第4条，都是增强身体素质，以提高抵抗力的。第2条和第6条侧重在饮食上的注意事项，多吃健康食物、补充营养、戒掉cafe也是有道理的，因为咖啡中的咖啡因可能会影响精子。

让人忍俊不禁的第5条早睡早起，不看A片，大家对此的看法不太一致，当然问题不在于早睡早起，而在于不看A片。有一些男性网友表示，排卵期的AA很机械，感到没有激情，所以有时要看A片刺激一下。事实上，偶尔看A片是没有问题的，但是不要对它产生太大的依赖性。毕竟，夫妻俩的这点事是要带着愉悦的心情的，如果变成了机械式的或是为了完成任务式的，性生活质量会大打折扣。

尽管林君制定的这份计划算是比较周详，然而唐鹏执行起来却并不那么到位，甚至夫妻俩的感情还一度出现了问题。从剧情中跳出来，现实生活中男人要如何科学备孕呢？如果能做到以下几点，基本上就完美了。

男人科学备孕，做到以下几点：

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　　1、及早治疗男科疾病

因为梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

2、戒烟禁酒

吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后制造出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前23个月就开始戒烟禁酒。

　　3、远离有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

4、降低辐射

现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。

5、其他生活细节

男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。

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