大家为了让自己在最好的状态来迎接宝宝，则必须做好备孕方面的准备。但有些男性认为只要妻子备孕就可以了，自己不需要备孕，其实有这个想法是错误的，男性也是需要备孕的，如果男性不备孕，依旧之前我行我素，其实是会影响受孕率和影响胎儿健康的。

男性在备孕期间需要做什么呢？

1、做全方面检查。男性备孕

不孕不育并不是只有女性才会得的疾病，男性也可能得不育症。在备孕之前夫妻双方需要到医院进行一次全面的检查。如果男性的精子存在问题，会让女性怀孕困难。例如精索静脉曲张等疾病也会影响男性的生育能力，如果检查出来需要进行及时治疗。

2、服用叶酸。

为什么男性也需要补充叶酸，主要是为了改善男性精子的质量，在备孕期间男性需要补充叶酸片，最少需要补充3个月，直到妻子怀孕后就可以停止服用了。补充什么样的剂量一定要遵循医嘱，不要过度补充，否则会超量。在服药过程中千万不能与维生素C一起服用，否则会影响叶酸的吸收。

3、不做对精子造成伤害事。

生活中有许多习惯会影响男性精子的质量、活力和数量，甚至还会出现弱精、少精、甚至死精。所以男性在备孕期间要避免做对精子有害的事情，比如经常穿紧身裤、久坐、经常泡温泉、蒸桑拿等。以上这些习惯需要改正，男性要注意呵护自己的精子，否则精子质量差就很难让女性怀孕，容易备孕期延长。

4、饮食方面。

备孕期间男性要注意饮食健康，多补充营养，只有身体健康，生育能力才有保证，才能生出一个健康的宝宝。在备孕期间男性千万不要吃垃圾食品，特别是一些烧烤、腌制、**性食物。多食用一些能够为身体提供营养的食物，比如新鲜蔬菜水果、白肉、豆制品等。

5、戒酒。

在备孕期间需要戒酒，我相信这是很多备孕夫妻都知道的事情，如果男性在备孕期间没有节制的饮酒，则会损害精子的质量和数量，甚至还会提高男性精子畸形的几率。精子畸形率过高会降低女性怀孕的机率，即使怀孕了也容易**，甚至增加胎儿畸形的几率。所以男性在备孕期间千万不要饮酒酒，也不要觉得无所谓。

6、多做运动。

经常锻炼身体，不仅能能促进新陈代谢，还让男性的身体更加强健，还有利于精子的生成。如身形肥胖，也可以通过锻炼来减肥，肥胖的身体会影响男性性能力和生育能力，尤其是对生育不利。

备孕和生孩子并不是女性一个人的事，在这件事情上男性要全程参与，不能只让妻子一个人努力。以上就是男性在备孕期间需要做的事，如果想要生一个健康的宝宝，就需要全方位的努力了。