怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于

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为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。其实怀孕后很多孕妈会变得比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。其实，孕期零食对孕妈而言，并不是全是害处，有些零食还是有很多好处的。下面这些零食对孕妇好处多多。海苔海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!麦片最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。脱脂牛奶专家建议，孕妈妈每天应该入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。葡萄干葡萄干铁含量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿，需要注意的是，葡萄干虽然好吃也不能多吃，尤其是体重超标和患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，其中亚麻酸对促进宝宝大脑发育十分重要。虽然核桃营养丰富，但准妈妈也不宜多吃，核桃的脂肪含量也很高，吃太多会影响准妈妈的体重、血糖、血脂和血压。一般一天吃2-4个就行。全麦饼干全麦小饼干具有碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量，又不容易长胖，是十分合适的增强饱腹感的小零食。