怀孕期间，孕妇的身体总是容易出现各种不适的症状来，而这些不适一般都是孕期需要经历的过程。但是一旦出现这些不适感，还是需要进行相关的处理来缓解。那么怀孕肚子胀气怎么缓解？

　　1、实现少量多餐

　　孕期的时候肚子出现胀气的现象，想要避免胀气的现象，可以从日常的饮食进行入手。胃胀主要是因为胃部不消化，食物堆积在胃部而胀得厉害，这个时候可以采取少量多餐的方法进行进食，最好一日三餐分为6-8餐的方式来进食，可以有效缓解胀气的症状。进食的食物最好是选择半固体的食物，更有利于胃部的消化。

　　2、多吃纤维素食物

　　日常生活中的很多蔬菜和水果都富含有比较多的纤维素物质，但是要避免摄入过多的淀粉类、面食类、豆类等容易导致产气和腹胀的食物。可以适当的从肉类食物中获取适量的蛋白质和淀粉，比如牛肉、鱼肉等都是不错的食物。

　　3、避免饮用起泡类饮料

　　如果孕期的时候大肠内积累过多的粪便，就会导致胀气的现象更加的严重，需要补充足够的水分来促进粪便的排泄。所以孕期出现腹胀的现象，孕妇要注意多喝一些温水，但是不能喝冷水，容易导致肠绞痛的现象，引起子宫收缩。刺激性和气泡性的的饮料也不要饮用，比如汽水、咖啡、茶水等都要少喝。

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