子宫和卵巢，是女性生殖结构的重要组成器官，子宫和卵巢的健康状态决定着一个女性一生的幸福状态，甚至下一代的生命健康，所以，女性在保持身体健康的基础上，还要有意识的保护子宫和卵巢，那么，怎么养子宫和卵巢呢？

1、饮食习惯。饮食是会影响身体健康的直接因素，所以保持规律良好的饮食习惯也是保证子宫和卵巢的基础，其中饮食中过甜和过咸的成分都会给子宫和卵巢带来不利印象，碳酸饮料与辛辣食物，也是造成内分泌失调的罪魁祸首，远离这些不良饮食，是保养子宫和卵巢的基础。

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2、生活习惯。女性生活中一定要懂得如何保持良好的生活习惯，不管是规律的作息睡眠，还是远离不良情绪，尤其是在生理期前后要注意保暖与避免疲劳，同时，尽量避免出现任何的人工流产现象，保证子宫和卵巢不会受到人为性的伤害。

3、运动与体检。女性在生活中除了工作与休息外，可以坚持一种喜欢的运动方式，不管是有氧舞蹈还是散步游泳，都是可以促进身体新陈代谢，提升身体免疫机能的，同时，保持规律的体检，注意观察自己身体的异常现象与反应，及时检查治疗。