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子宫是胎儿居住的“房间”，子宫内膜是房间中孕育生命的“温床”，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，“温床的土壤”是否肥沃有着关键性作用。目前诊断子宫内膜薄一般是采用b超，卵泡晚期子宫内膜厚度≤8mm便认为是子宫内膜薄，平时女性要注意饮食，对子宫内膜的生长可以起到一定的作用，下面就来了解下子宫内膜薄饮食要注意什么。

高新代妈招聘富含高蛋白的食物

高蛋白食物对大多数疾病都是有益处的，比如鸡蛋，牛奶，羊肉、乌鸡等，都含有大量的蛋白质，每天吃这些富含蛋白的食物，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。此外，女性如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，也能起到调理雌激素平衡的作用。

富含雌激素的食物

大家都知道女性的生殖器是否健康与激素水平有关，饮食中有不少含有雌激素的食物，对子宫内膜的生长是有好处的，增加雌激素的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、葡萄酒、花生酱等食品。每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。想要增加雌激素的女性应该多吃富含以上营养元素的食物，有效平衡雌激素水平。

富含大豆异黄酮的食物‍

子宫内膜薄可能是因为黄体不足导致的，所以吃富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，有利于增厚子宫内膜。我们常常听说女性每天喝豆浆，可以保养卵巢，可以选择各种形式的大豆及其制品，如豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料等，而且，食用大豆及豆制品，不用担心安全剂量的问题，因为自然食品中的大豆异黄酮含量为每100克(2两)几十毫克，一般的食用量不会引起大豆异黄酮过量。

富含天然维E的食物

富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，新鲜的蔬菜，水果，坚果蛋类、压榨植物油等都含有维生素E，平时的饮食中可以多吃些这类食物。多吃苹果可以增进记忆、提高免疫力等，但有人说苹果减内膜，是“内膜杀手”，绝对不可以吃，目前尚没有看到一篇报道说吃苹果会减子宫内膜。

以上就是关于子宫内膜薄饮食要注意什么的介绍，除了以上食物要多吃，子宫内膜薄的女性也有一些饮食禁忌，比如肥厚油腻、冰冷的食物要适量，不能多吃，田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。

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