目前随着大家生活习惯不规律以及各方面压力的情况下，受孕率在呈逐年下降趋势。通过数据得知受孕率的下降与自己日常生活中的不良习惯有着非常大的关系。为了提升受孕成功率夫妻双方都需要不断努力，要注重自己的生活习惯不要让自己的身体长期处于负荷的状态下。那么怎么做容易受孕成功率高呢？

夫妻怎样才能提高自己的受孕几率并且成功率又还高呢？

1、女性找准自己排卵期

最科学的方法就是在在排卵期同房，这是是最佳的受孕时间并且怀孕的几率也是最大的。对于一些月经比较规律的女性来说，排卵期是比较好推算的。月经来的第一天往前推14天然后前三天和后三天，这一段时间都是女性排卵期。如果实在找不准排卵期在哪里，可以购买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。

2、夫妻要先做一个全面的身体检查

在备孕之前女性要去医院做一个全方位的检查，看有没有不孕的因素，如果有要抓紧时间治疗，治疗好了再备孕。除了女性要检查之外男性在备孕前也要做好身体的相关检查排除男性不育的因素。

3、夫妻不能过度肥胖

夫妻在备孕期间要注意控制，不要摄入过多，没有办法消耗，变成脂肪，在人体里堆积就会让体重超重了，体重超重是会影响到女性受孕的，会降低女性怀孕的几率。过于肥胖会影响到孕期的健康史，并容易患上妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等疾病，对女性和胎儿的健康非常的不利。

4、同房后要选择一个合适的姿势

有的时候在排卵期同房也没有办法怀孕成功，可以借助一些小的技巧来帮助女性受孕。在同房以后保持平躺可以为精子和卵子的结合提供平稳的条件，降低结合的难度从而来增加怀孕的几率。

5、夫妻要改善自己的饮食结构

日常生活中一定要荤素搭配合理，营养多元化，尽量做到清淡饮食避免摄入脂肪含量较高的食物。饮食结构做到均衡，这样会有助于排卵提高受孕几率。

在备孕期间常吃哪些食物有助于提升受孕成功率？

1、含有高热能的食物

正常人每天需要供给2200k的热量，如果女性想要快的怀孕应该再加上400k的热量，以便供给性生活的消耗，同时也为受孕积蓄部分能量。为快速怀孕创造有利的条件，所以多吃一些富含高热量的食物是必须的。

2、含有叶酸的食物

女性在备孕期间吃含叶酸的食物是不能缺少的，叶酸的缺乏会影响卵细胞的生成，甚至引发女性不孕症。生活中富含叶酸的食物都有花椰菜、草莓、桃子以及猕猴桃等。

3、含有充足的无机盐和微量元素的食物

适当补充适量的维生素，对于受精卵的发育、成长是非常重要的。我们都非常的清楚钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、提高智力，维持体内代谢平衡最为重要的元素。

总结：怎么容易受孕还成功率高，需要男女双方都要共同努力的。从以上五个方面着手可以在很大程度上帮助提升受孕成功率。在备孕期间不要操之过急，有时候往往心理负担越大越不能如愿，事先夫妻两人要做好身体检查排除不孕不育的因素，然后调节自己的生活习惯相信是很快就会好孕降临的。