现在，很多家庭面临着生育方面的困扰。虽然试管婴儿能够解决大部分家庭的生育难题，但是仍有很多人在这条路上走得异常坎坷。很多患者由于对试管婴儿的认知度不够，产生的问题也非常的多。

其实，备孕做试管婴儿最主要的问题在于精子的质量、卵子的质量、胚胎的质量、子宫环境的好坏等。那么就这些问题着手，我们该如何做才能提高试管婴儿的成功率呢？

1、保持良好的饮食习惯

不管是男方还是女方，保持一个良好的身体状态是非常重要的，这样才能增加精子和卵子的质量。所以小编建议，从饮食方面开始，注意合理的搭配，保持营养均衡。

比如多喝鱼汤、牛奶以及高蛋白质的食品。也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加肠胃的蠕动，避免出现便秘。除此之外，也要避免拉肚子，因为拉肚子和便秘都会引起宫缩，影响到胚胎的着床。

2、备孕前要戒烟戒酒

无论是自然受孕还是想通过试管婴儿进行助孕，在备孕时都要戒烟戒酒。虽然试管婴儿是将精子和卵子取出来在体外进行受精，但是精子和卵子的质量不好，会直接导致试管婴儿失败。

有的研究表明，吸烟女性的自然流产率比非吸烟女性增加了2.5%，活产率和临床妊娠率大约减少了50%。一周喝酒4次或超过4次的女性，活产率降低了16%，男女双方都吸烟者则活产率降低了21%。

3、尽量不要饮用碳酸饮料

碳酸饮料的摄入并不会降低婴儿的活产率，也不会缩短试管婴儿的周期。但过量就会增加流产率！所以，还是要尽量避免摄入过多的碳酸饮料。

4、不要进行剧烈的运动

对于要做试管婴儿夫妻来讲，适当的运动可以增强体质，但是要把握好一定的度，避免做一些剧烈的运动，比如快跑，体操训练、游泳、健身操等。

5、要保持良好的心态

过度的紧张、害怕、烦躁、焦虑、悲伤等负面影响，都会影响到女性体内的激素分泌，从而影响到身体的机能。所以，保持良好的心态，能够有助于试管婴儿的顺利进行，从而提高成功率。

6、不要过早的验孕

很多人在胚胎移植后就很迫不及待的想知道结果，5、6天就开始用试纸检测，有些人检测没有结果就出现紧张、焦虑、悲伤等，这样反而对着床没有多大的帮助。

一般情况下，在试管婴儿移植后14天左右再去医院检测是比较准的。所以过早地用试纸检测不但影响自己的心情，还会影响到胚胎的着床。