宝宝今天3岁31天了，小时候孩子对于食物的接受能力没有那么强的时候，父母基本上都会选择牛奶作为孩子的主食但是随着孩子的年龄逐渐增加，接触的辅食多了，就应该开始以米饭面类和肉菜食物作为每天能量的供应商，那么牛奶的量应该怎么把握呢?如果你认为孩子吃得多有利于长身体，而在正常的饮食下还给孩子补充多少量的牛奶呢?　　孩子生长所需要的营养物质需要处于一个相对平衡的状态，这样孩子的生长发育才能够获得全面的营养供给。

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如果某一项营养比例远远高于另一项，孩子的成长必然也会遭遇一些不完美。对于牛奶的摄取量就是处于这样一个尴尬的层面。很多家长会认为孩子喝牛奶，当然是喝得越多越好，但是最新的研究表明，孩子如果在生长期的时候摄入牛奶量太大的话，虽然可以保证充足的维生素D的吸收，但是也会造成体内的铁质流失。　　从医学和孩子成长的角度看，缺铁则会损害身体及大脑技能，所以说喝牛奶未必喝得越多越好。营养师建议，幼儿期的孩子每天喝两杯牛奶就差不多能够保证身体对维生素D的需求了，一杯牛奶的量大概在230g，两杯牛奶大概是在460g左右。因此，每天大概给孩子喝500g左右的牛奶就可以了。

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　　冲牛奶其实也是个技术活。三岁左右的孩子其实可以开始喝液态奶了，如果孩子对于液态奶表现出兴趣不大的话，你还是可以继续延续奶粉的方式。冲奶粉是你三年来每天需要做的事情，是不是已经驾轻就熟了呢?冲奶粉最重要的是水的温度，温度过高会使牛奶中的蛋白由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，营养价值降低。而温度过低奶粉又冲不开。所以一般选择70摄氏度左右就可以了。一个小诀窍是，冲奶粉的时候最好一边搅拌一边加水，能够让奶粉更快的溶于水中，不会出现太多的奶块凝结。